Un ejercicio para bajar la ansiedad - Día 241 Año 4

Hoy te guiamos con un ejercicio de respiración para calmar la ansiedad y relajar tu cuerpo. Un espacio para bajar el ritmo, reconectar contigo y prepararte para descansar mejor.

A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• Usar la respiración para calmar la ansiedad en el cuerpo
• Liberar tensión física y relajar la mente
• Entender la ansiedad como una señal que puedes atender con calma

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